Meine Philosophie, Arbeitsweise und Grundhaltung

Meine Werte und Grundhaltungen

In meiner Arbeit stütze ich mich auf die folgenden Grundlagen und Werte:

Auf dieser Seite erfährst du vieles über meine Arbeitsweise und was meine Philosophie und Grundhaltung dabei ist.

Mein Beratungs- und Coaching-Modell

Methoden und Interventionen

Mein Beratungs- und Coaching-Modell verbindet Fachwissen aus Ernährung und Medizin mit psychologischen Methoden und Interventionen, Hypnosetherapien, Entspannungstechniken und Körperübungen.

Treiber und Saboteure

Sinn, Motivation, Umfeld und Stress können Veränderung unterstützen oder erschweren. Im Zentrum steht der Mensch mit seinen Bedürfnissen – nach dem Leitgedanken «Mit Kleinem Grosses bewirken».

Grundlagen und Werte

Die Begleitung orientiert sich an deinen Bedürfnissen und Ressourcen. Empathie, Akzeptanz, Kongruenz, Achtsamkeit, Genuss und Humor gehören zu den Grundlagen. Hinzu kommen intuitives Essen und die Lebensmittelpyramide der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung. Wir beziehen alle Lebensbereiche ein und verändern bei Bedarf den Fokus.

Module und Aktionen

Mögliche Schritte sind die Anamnese sowie das Klären von Bedürfnissen und Zielen, der Aufbau eines gesunden Essverhaltens und Verhaltens, das Bearbeiten und Auflösen hindernder Gedanken, Gefühle und Einstellungen, der Aufbau und die Stärkung von Ressourcen, das Erwerben und Anwenden neuer Verhaltensweisen und Kompetenzen sowie die Rückfallprophylaxe.

Bedürfnisse klären, realistische Ziele setzen

Eine Beratung oder ein Coaching – sei es Ernährungsberatung oder Hypnose – ist eine sehr persönliche Angelegenheit. Sie setzt Vertrauen und Sympathie voraus. In einem Erstgespräch geht es darum, sich gegenseitig kennenzulernen, deine Erwartungen, Vorstellungen und Wünsche zu klären und deine Zielvorstellungen zu besprechen. Gemeinsam schauen wir deine (Ess-)Verhaltensmuster an und definieren dein persönliches neues – für dich stimmiges und realistisches – Verhalten. Dabei beziehen wir deine private und berufliche Lebenssituation mit ein. Du bekommst Einblick in meine Arbeitsweise, erhältst Informationen und hast die Möglichkeit Fragen zu stellen. 

Stärken fördern und Störenfriede ausschalten

Das Gute aus mehreren Welten nutzen

In den Beratungen kombinieren wir mein Fachwissen aus Ernährung, Schulmedizin, Psychologie und Hypnosetherapien mit deinen eigenen Erfahrungen, Gefühlen und deinem Körpererleben. Denn du bist der Experte, die Expertin für dich selbst. Mit den Methoden aus der Psychologie, Körperübungen, Entspannungstechniken lassen sich störende Gedanken und Einstellungen bearbeiten, Emotionen und Spannungen regulieren, Stärken aufbauen und festigen. So erzielst du dauerhafte und wirkungsvolle Verhaltensänderungen, die dir helfen, spielerisch, leicht und mit Freude dein ganz persönliches körperliches und psychisches Wohlfühl-Ziel zu erreichen.

Hypnose als eigenständige Therapie oder wunderbare Ergänzung zur Ernährungspsychologie

Auch in der Welt der Hypnosetechniken gibt es sehr effektive Methoden, um emotionale innere Konflikte, eingefahrene Muster und Gewohnheiten aufzulösen und neuen Einstellungen und Verhalten Platz zu machen. Da wir mit dem Unterbewusstsein arbeiten, geht das ganz ohne Willenskraft. Die Hypnose ist übrigens auch eine wunderbare Methode zur Entspannung und lässt sich auch nahtlos in die ernährungspsychologische Beratung integrieren.

Hypnose ist natürlich auch unabhängig von Ernährungsthemen als eigenes Coaching für vielfältige Themen und Beschwerden möglich.

Für jede Wetterlage gerüstet sein

Motivation, Sinn, verfügbare Zeit und das Umfeld können bei deinen Veränderungen sehr unterstützend wirken. Genau diese Faktoren können aber auch das ganze Vorhaben unmöglich machen. Daher werfen wir immer den Blick auf deine gesamte Lebenssituation und schauen, wie du die förderlichen Faktoren nutzen und allfällige Hindernisse überwinden kannst. Denn der Weg zum Ziel verläuft leider meist nicht gradlinig bei wolkenlosem Himmel. Nein, für die meisten heisst es zwischendurch tiefe Täler und reissende Flüsse zu überwinden. Wir erarbeiten einen Notfallplan, an den du dich halten kannst, wenn das Wetter mal stürmisch oder trüb sein sollte und ein Rückfall in alte Gewohnheiten droht. 

Du bist die Expertin, der Experte, ich begleite den Prozess

Mit meiner aufgestellten und fröhlichen Persönlichkeit, mit meiner wertschätzenden und einfühlsamen Haltung, Lebenserfahrung, meiner Beratungskompetenz und einer Prise Humor möchte ich dich im Prozess begleiten und deine Selbstverantwortung sowie Selbstwirksamkeit fördern. Denn ich bin überzeugt, dass alles was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen, bereits in dir vorhanden ist. Du bist der Experte für deine Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und dein Handeln. Mit meiner Erfahrung, meinem Fachwissen, meiner Beratungskompetenz und meiner Haltung helfe ich dir, dein Expertenwissen auszupacken und anzuwenden.

Warte nicht, bis sich etwas ändert. Denn wie schon Thomas Edison sagte, Erfolg hat, wer etwas tut, während er auf den Erfolg wartet.

Wege zur Veränderung