Hypnosetherapie, Coaching und Ernährungspsychologie in Dübendorf bei Zürich
Mehr Leichtigkeit.
Mehr Freiheit.
Mehr Du.
Vielleicht ist da etwas, das immer wieder übernimmt. Etwas, das du längst anders möchtest. Und etwas, das sich nicht einfach mit Wissen, Disziplin oder guten Vorsätzen verändern lässt.
Ob beim Essen, bei Ängsten, Stress, Schlaf, Gewohnheiten, körperlichen Beschwerden oder einfach im Umgang mit dir selbst: Ich begleite dich dabei, neue Wege zu gehen.
Kennst du das?
Wenn Wissen allein nicht reicht, braucht es einen tieferen Ansatz
Viele Menschen wissen theoretisch, was ihnen guttun würde. Trotzdem verändern sich alte Muster nicht einfach, nur weil man sie verstanden hat. Essverhalten, Ängste, Stressreaktionen oder Gewohnheiten sind oft mit Gefühlen, Körpererleben, Erfahrungen und unbewussten Schutzstrategien verbunden.
In meiner Arbeit verbinde ich Hypnosetherapie, Coaching und Ernährungspsychologie. So können wir bewusste Erkenntnis mit innerer Veränderung verbinden, damit neue Wege nicht nur logisch klingen, sondern sich auch stimmig und machbar anfühlen.
Wobei ich dich begleite
Essverhalten und Essstörungen
Emotionales Essen, Binge Eating, Bulimie, ARFID, restriktives Essen, Night Eating und der Weg zu mehr Ruhe im Umgang mit Essen.
Abnehmen und Gewicht halten
Hypnotisches Magenband, HypnoInjection, Abnehmspritze absetzen, Heisshunger, Sättigung und neue innere Orientierung.
Ängste, Stress und innere Blockaden
Ängste, Stressreaktionen, Selbstwert, innere Unruhe, Druck und das Gefühl, dir selbst im Weg zu stehen.
Gewohnheiten, Abhängigkeiten und automatische Muster
Alkohol, Beissen, Nägelkauen, Snus, ungünstige Muster, Automatismen und Verhalten, das du nicht länger automatisch abspulen möchtest.
Schlaf, Entspannung und psychosomatische Beschwerden
Ein- und Durchschlafprobleme, innere Anspannung, Schmerzen, Tinnitus und körperliche Beschwerden, bei denen Stress und emotionale Belastungen mitspielen können.
Hashimoto, Ernährung und Lifestyle
Individuelle Ernährung, Unsicherheit beim Essen, Gewicht, Wohlbefinden und ein alltagstauglicher Umgang mit Hashimoto.
Vier Methoden. Ein Ziel: Nachhaltige Veränderung.
Hypnosetherapie – Therapie mit Tiefgang
Eingefahrene Verhaltensmuster, innere Blockaden und Beschwerden lösen. Arbeit mit dem Unterbewusstsein, inneren Bildern, Gefühlen, Prägungen und automatischen Reaktionen. Besonders hilfreich, wenn du rational schon viel verstanden hast, aber emotional noch etwas anderes wirkt und du einfach nicht weiterkommst.
Ernährungspsychologie – ganzheitliche Ernährungsberatung
Für Themen rund um Essen, Körper, Gewicht, Essverhalten und Esssstörungen. Nicht im Sinne von Diätplänen, sondern mit Blick auf Essgründe, Emotionen, Alltag, Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge. Weil es beim Essen um mehr geht als um Ernährung.
Duftkommunikation und Coaching
Im Duft-Coaching arbeiten wir mit ätherischen Ölen und mit deiner ganz persönlichen Reaktion darauf. Dabei gibt dein Anliegen die Richtung vor. Gemeinsam suchen wir deinen Wohlfühlduft, der dich bei deinem Thema auch nach der Sitzung im Alltag begleiten und unterstützen kann.
EMDR-Coaching
Wenn das Früher im Heute noch mitmischt, kann EMDR dabei unterstützen, belastende Erinnerungen und emotionale Reaktionen neu zu ordnen. Über Augenbewegungen oder andere bilaterale Reize kann ein innerer Verarbeitungsprozess angestossen werden, damit du heute freier fühlen und handeln kannst.
Grüezi, ich bin Irene Held
Ich bin dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin, dipl. Hypnosetherapeutin und Hypnose-Coach. In meiner Praxis in Dübendorf begleite ich Menschen, die nicht einfach noch mehr wissen, planen oder durchhalten möchten, sondern echte innere Veränderung suchen.
Meine Arbeit verbindet Fachwissen, Erfahrung, Intuition und eine Prise Humor. Besonders wichtig ist mir, dass du dich verstanden fühlst – und gleichzeitig neue Wege findest, die wirklich zu dir und deinem Leben passen.
- Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP
- Dipl. Hypnosetherapeutin OMNI
- Präsidentin epb-schweiz
- Praxis nahe Zürich Stettbach
Was andere über meine Arbeit sagen
So starten wir
Du musst noch nicht wissen, welches Angebot genau passt
Du nimmst Kontakt auf
Per Online-Buchung, Formular, Whatsapp, E-Mail oder Telefon.
Wir klären dein Anliegen
In einem gratis Kennenlerngespräch per Telefon oder in einem Erstgespräch in der Praxis (oder online) schauen wir, was du brauchst und welcher Weg für dich sinnvoll ist.
Wir arbeiten individuell
Mit Hypnose, Ernährungspsychologie, Duftkommunikation, Coaching oder einer passenden Kombination daraus.
Zum Nachlesen und Weiterdenken
Häufige Fragen
Ist Hypnose für mich geeignet?
Hypnose eignet sich für die meisten Menschen und ganz unterschiedliche Anliegen. Wichtig ist, dass du dich darauf einlassen möchtest und bereit bist, aktiv an deinem Thema zu arbeiten. Dabei behältst du jederzeit die Kontrolle und bekommst mit, was geschieht.
Ob Hypnose für dich und dein Anliegen der passende Weg ist, können wir in einem gratis Info-Gespräch klären.
Muss ich wissen, ob ich Hypnose oder Ernährungspsychologie brauche?
Nein. Das klären wir gemeinsam.
Arbeitest du mit Essstörungen?
Ja, ich unterstütze und begleite Menschen mit belastendem Essverhalten wie Binge Eating, Bulimie, ARFID, emotionalem Essen, restriktivem Essen und Night Eating. Je nach Situation natürlich auch begleitend oder ergänzend zu medizinischer/psychotherapeutischer Behandlung.
Gibt es ein kostenloses Kennenlerngespräch?
Ja, falls du zuerst klären möchtest, ob mein Angebot passt, gibt es ein kostenloses Kennenlerngespräch per Telefon oder Teams,
Wo ist die Praxis?
Die Praxis befindet sich am Stadtrand von Dübendorf, nahe beim Bahnhof Zürich Stettbach.